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Exercícios nas férias: sono tranquilo

O que significam as férias para você? Dormir e dormir até não poder mais? Ou aproveitar o tempo em um lugar mágico para aprender algo novo, conhecer outras pessoas, se divertir e relaxar? Sem dúvidas, tudo isso junto e misturado, não é?! =)

Pois saiba que as férias também podem ser um ótimo momento para você, finalmente, começar um esporte, voltar a ter uma alimentação saudável e melhor: carregar a criançada toda com você para também se tornarem saudáveis. Para as crianças, TV, games e internet são sempre divertidos. Mas apresente atividades físicas ao ar livre, para você ver que nem tudo está perdido.

Além de deixar o corpo super disposto, as atividades físicas ajudam a dormir melhor e previnem contra a insônia. Ainda não entendeu como? Funciona assim: a prática diária de atividades físicas influencia em um sono prolongado que, portanto, significa mais descanso. Ou seja, realizando atividades físicas, você deixar o corpo em forma e a mente sã.

Portanto, pule já da cama! Para ajudar na programação de férias, vamos lembrar você de algumas atividades físicas legais:

- Bicicleta: pedalar é uma das brincadeiras básicas da infância, e é uma atividade deliciosa que movimenta todo o corpo. Então, que tal sair para pedalar por meia horinha pelo parque?

- Futebol: o contato com a bola é um dos primeiros estímulos do pai com o filho e até com a filha. É um esporte que estimula arranques e dribles estratégicos, além de tirar o fôlego. Como bola é um objeto muito fácil de ter, basta conseguir uma área bacana para você brincar e se divertir.

- Natação: está fazendo muito calor aí na sua cidade ou no lugar para onde você vai viajar? Corra para a piscina. Nadar é uma atividade prazerosa, que permite o tempo passar sem você nem perceber.

No mais, passeie, leia, durma bastante, vá à praia, ao cinema…curta as suas férias e faça aquilo que você sempre reclamou que não tinha tempo para fazer. E relaxe!